遊泳作為一項廣受歡迎的競技運動，其規則體係既嚴謹又複雜。無論是業餘愛好者還是專業運動員，了解遊泳比賽的基本規則都至關重要。本文將從比賽的出發、途中遊進、轉身到終點觸壁，全麵解析遊泳比賽的規則要點。
一、出發規則
1. 出發台準備
在發令員發出“各就各位”口令後，運動員應迅速登上出發台，采用適當的預備姿勢。自由泳、蛙泳、蝶泳的運動員需站在出發台上，而仰泳運動員則需在水中準備，雙手握住出發台扶手。
2. 出發信號
當所有運動員準備就緒，發令員會發出出發信號（通常是鳴槍或電子音）。若運動員在信號發出前出發，將被判犯規，取消比賽資格。
3. 出發動作
出發後，運動員的身體必須完全沒入水中，但允許在水下做打腿或劃臂動作。不過，不同泳姿對出發後的水下動作有具體限製，例如自由泳和仰泳允許水下打腿不超過15米。
二、途中遊進規則
1. 泳姿技術要求
- **自由泳**：運動員可以使用任何泳姿，但在個人混合泳或混合泳接力中，自由泳段不能使用蛙泳、蝶泳或仰泳。
- **蛙泳**：雙臂必須同時對稱劃水，雙腿必須同時蹬腿。在每個完整的動作周期內，頭部必須露出水麵一次。
- **蝶泳**：雙臂必須同時在水麵前移並同時劃水，雙腿必須同時上下打水。
- **仰泳**：運動員必須始終仰臥，允許身體做轉動動作，但不得超過90度。
2. 泳道規則
運動員必須在自己的泳道內遊進，不得進入他人泳道。如果因浪湧或水流導致偏離，但未獲得實際利益，通常不判犯規。
三、轉身規則
1. 觸壁要求
每次轉身時，運動員必須用手或身體其他部位觸壁。仰泳轉身允許運動員在觸壁前改為俯臥姿勢，但蹬離池壁後必須恢複仰臥。
2. 轉身動作
- **自由泳和仰泳**：轉身時允許運動員在水下蹬壁後做打腿動作，但必須在15米內露出水麵。
- **蛙泳和蝶泳**：轉身時雙手必須同時觸壁，且轉身後第一次劃臂動作必須使身體浮出水麵。
四、終點觸壁規則
1. 觸壁方式
運動員在終點必須用手觸壁，且觸壁時必須在自己的泳道內。仰泳運動員必須以仰臥姿勢觸壁。
2. 成績判定
現代遊泳比賽采用電子計時係統，以運動員觸壁瞬間為成績記錄點。若出現並列，通常以百分之一秒判定名次。
五、犯規與判罰
常見的犯規行為包括：
- 出發搶跳
- 泳姿動作不符合規定
- 未在指定距離內露出水麵
- 轉身時未觸壁
- 幹擾其他運動員
犯規運動員將被取消該場比賽成績，情節嚴重者可能受到進一步處罰。
六、特殊規則
1. 接力比賽
接力比賽中，後續運動員必須在台上運動員觸壁後才能出發。出發過早將導致隊伍被取消資格。
2. 公開水域
公開水域遊泳規則與泳池比賽有所不同，更注重安全性和路線遵循，允許運動員之間有一定的身體接觸。
結語
遊泳比賽規則旨在保證公平競爭的同時，兼顧運動員的安全與技術展示。無論是初學者還是資深選手，熟悉這些規則都有助於提升比賽表現並避免不必要的失誤。希望本文能為您的遊泳之旅提供有益的指導！
