籃球作為一項風靡全球的團隊運動，不僅能夠鍛煉身體，還能培養團隊協作能力。無論是作為業餘愛好還是專業訓練，了解籃球的基本規則都是必不可少的。本文將為初學者介紹籃球運動的核心規則，幫助你快速入門。
比賽場地與球員
標準的籃球場地為長方形，長28米，寬15米。場地兩端各設有一個籃筐，高度為3.05米。每支球隊由5名場上球員和若幹替補球員組成，比賽分為四節，每節10分鍾（NBA為12分鍾），中場休息15分鍾。
得分規則
投籃命中得分根據投籃位置不同分為：
- 三分線外投籃命中得3分
- 三分線內投籃命中得2分
- 罰球命中得1分
基本比賽規則
1. 運球規則
球員在移動中必須持續運球（拍球），否則將被判"走步"違例。雙手同時觸球或運球後持球再次運球，則構成"二次運球"違例。
2. 時間限製
- 進攻方必須在24秒內完成投籃（NBA規則）
- 球員在界外發球時不得超過5秒
- 進攻方不得在對方禁區內連續停留超過3秒
3. 犯規規則
常見的犯規包括：
- 打手犯規：防守方觸及對方手臂
- 推人犯規：非法身體接觸
- 阻擋犯規：非法阻礙對方移動
個人犯規累計達到規定次數（通常是5次）將被罰下場。每節團隊犯規滿4次後，對方的每次犯規都將獲得罰球機會。
比賽流程
比賽以跳球開始，之後雙方通過進攻和防守轉換爭奪球權。當球出界、犯規或違例時比賽暫停，由對方發界外球。比賽結束時得分高的一方獲勝，若平局則進行加時賽。
結語
掌握這些基本規則後，你就可以更好地理解和參與籃球運動了。記住，規則是為了保證比賽的公平性和觀賞性，但籃球的真諦在於團隊合作、體育精神和運動樂趣。拿起籃球，踏上球場，享受這項精彩的運動吧！
