一、教學目標
1. 掌握羽毛球搓球的基本動作結構與發力方式
2. 能夠正確完成正手搓球和反手搓球的技術動作
3. 理解搓球技術在實戰中的應用場景和戰術意義
二、教學重點與難點
**重點**：手腕發力控製、拍麵角度調整、擊球點選擇
**難點**：發力時機的把握與旋轉控製
三、教學準備
1. 羽毛球拍（每人一支）
2. 訓練用羽毛球（若幹）
3. 羽毛球場地
4. 教學示範區域
四、教學過程
（一）基本動作講解
1. **準備姿勢**
- 雙腳與肩同寬，膝蓋微屈
- 身體重心前傾，保持機動狀態
- 持拍手自然舉起，拍頭高於手腕
2. **握拍方法**
- 采用正手握拍法（握手式握拍）
- 拇指和食指形成"V"字形
- 握拍力度適中，過緊會影響手腕靈活性
（二）技術要領詳解
1. **正手搓球**
- 擊球點：在身體側前方，高度約與網同高
- 拍麵角度：擊球瞬間拍麵稍向後仰
- 發力方式：主要依靠手腕向前推送發力
- 動作特點：動作幅度小，隱蔽性強
2. **反手搓球**
- 擊球點：在身體反手側前方
- 拍麵控製：擊球時拍麵略向內傾斜
- 發力要點：依靠前臂旋轉和手腕抖動
- 注意事項：保持肘部穩定，避免過度後拉
（三）常見錯誤與糾正方法
1. 錯誤：發力過大，球速過快
糾正：重點練習手腕的輕柔發力
2. 錯誤：擊球點過高或過低
糾正：通過多球訓練固定擊球點
3. 錯誤：拍麵角度不正確
糾正：進行無球揮拍練習，感受拍麵變化
（四）練習方法
1. 原地搓球練習（每組20次，3組）
2. 多球定點搓球練習（每組30球，3組）
3. 結合步法的移動搓球練習
4. 實戰對抗中的搓球應用練習
五、教學建議
1. 初學者應先掌握正手搓球，再學習反手搓球
2. 重視手腕力量的專項訓練
3. 建議使用慢速羽毛球進行初期練習
4. 通過視頻回放分析動作細節
六、課後練習
1. 每天進行15分鍾的無球揮拍練習
2. 每周進行3次多球搓球訓練
3. 在實戰中有意識地運用搓球技術
通過係統學習和持續練習，學員可以掌握搓球技術的精髓，在比賽中靈活運用這一技術，為贏得比賽創造有利條件。
